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如果我沒記錯的話，半身浴也是佐伯千津老師所提倡的美容法。我也找過很多關於半身浴的文章，除了增進血液循環外，還可以使全身肌肉放鬆，好處多多。
方法很簡單，在浴缸注入比體溫稍高的熱水(37至40度左右)，水量大約是蓋到肚臍的位置，千萬不可泡到心臟喔。可以隨客人喜好加入浴鹽或是精油，泡澡的時候也可以搭配做一些伸展的運動，還可以順邊敷面膜護髮以善用時間。泡個10到15分鐘就會全身出汗囉。尤其冬天寒冷的夜晚，先泡個澡在跳上床，保證你熱呼呼的一覺到天亮。
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肌膚禁食法是佐伯千津老師所提倡的另一個護膚法。方法很簡單，在每個禮拜中挑一天，不洗臉、不擦保養品，當然也不上妝。以這樣的方式避免肌膚遭受過份的護理、彩妝，讓肌膚恢復元氣。另一個用意則是要讓肌膚"餓"上一天，在接受保養品時能更高效率的吸收。
這個護膚法根本就是位我這懶人而設計的(竊笑中)，我自己是週末實行，因為也只有周末可以不洗臉、不化妝囉，通常我會規劃一下週末的時間，將逛街、與朋友吃飯之類需要化妝的行程盡量排在一天，其他如買菜、散步運動這類不化妝不會太丟臉的行程就全排在肌膚禁食日。肌膚禁食日的當天，因為周末通常我都會睡到十點多，起床後悠哉的喝咖啡吃早餐的，直到中午時我會以溫水沖沖臉(至少把眼屎洗掉吧)，直接用毛巾按乾臉，完成！晚上就利用洗澡時以溫水再沖沖臉，一樣用毛巾按乾，完成！
因為方法簡單，所以我是非常認真的實行，我覺得效果不錯唷，雖然剛開始的幾次，臉在兩三小時後，油到可以炸豬排，但忍一忍，我覺得執行個五次後(也就是一個多月後)，皮膚已習慣了這樣的模式，出油的情況也不是那麼嚴重，隔天擦上保養品時會覺得吸收的格外的快，底妝也很貼，出油的情形也比較輕微。以前我總會想說假日要好好保養一下肌膚，週末又是去角質、又是按摩、又是敷臉的，可忙的勒。沒想到，給皮膚小小的挨餓一下，他居然變的更乖、更聽話，又不花錢、不花時間，真是太神奇了。
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用化妝水來敷臉是我第一個覺到的保養技巧，方法很簡單，只要準備化妝水、化妝棉 及水。
化妝棉 佐伯老師有推荐的品牌，但敝人住米國很難找，美國的化妝棉又不如台灣日本的多選擇(老實說我絕得沒有我用甲意的)，所以我都是在日本超市買化妝棉(雖然貴了些些)，臨時沒去補貨時就用台灣帶來的蘭韻化妝棉(便宜又不留棉絮)。
化妝水 我找的文章中都沒有特定的化妝水，我都是選不含酒精成分的中低價位保濕化妝水，一天敷兩次的話，一個月大約用掉一瓶左右。
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佐伯千津是日本知名的專業美容師，現年已經65歲了，皮膚卻好的不得了，她出版了多本美容書，教大家如何保養肌膚、如何化妝、如何從吃的方面改善膚質。其實佐伯老師的書其實出了很多年，我經常在日本書店內看到，可惜都是日文的，我只能翻翻看看，看圖自己想像，很希望能有繁體中文的譯本，這樣才能好好拜讀一下鉅作，其實我有在網路上找到大陸網賺賣簡體字的譯本，如果有機會的話，很想請朋友幫忙帶一本來，這樣我就可以好好研讀，跟著佐伯老師的方法保養肌膚了。
不過哩，現在網路之方便，我在網路上也找到了很多佐伯老師的美容方法，因為是來自很多網站及部落格，所以接下來想把這些方法都紀錄在自己的BLOG哩，哪天我忘了的話隨時就可以找到正確的方法囉，當然也希望可以供大家參考。
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